Gesunde Gewohnheiten kann geschnitten Krebs-Risiken

Die Ergebnisse einer Studie veröffentlicht in diesem Sommer haben bestätigt, was ärzte—und die meisten Amerikaner—seit Jahrzehnten wissen: Bestimmte Veränderungen im lebensstil können helfen, reduzieren Sie Ihr Risiko, an bestimmten Krebsarten. Schnitt zurück auf Alkohol. Beenden Sie das Rauchen. Übung und etwas Gewicht zu verlieren. Diese sind alle sound-Schritten, die nicht nur senken Sie Ihre Krebsrisiko, aber kann zu verringern Ihre Chancen der Entwicklung von Herzkrankheiten, diabetes und andere gesundheitliche Probleme. „Grundlegende änderungen des Lebensstils mit Diät und Bewegung, die von weit produzieren die größten Effekte auf Gesundheit und wellness als jede andere Pille gibt“, sagt Eugene Ahn, MD, Hämatologe/Onkologe an unserem Krankenhaus in der Nähe von Chicago.

Was die Studie gesagt

Forscher an der Harvard Medical School untersuchten die Lebensgewohnheiten von rund 135.000 Amerikaner, in zwei Gruppen aufgeteilt: diejenigen, die sich mit einer gesunden Lebensweise und diejenigen mit dem ungesunden lebensstil. Themen mit gesunden Lebensweisen wurden definiert als nicht-Raucher und moderate Trinker, die regelmäßig trainieren und haben einen body-mass-index (BMI) von 18,5 bis 27.5. Die Forscher fanden heraus, dass Krebs-Risiko kann reduziert werden durch bis zu 40 Prozent durch die Annahme eines gesunden Lebensstils, und dass die Hälfte der Todesfälle durch Krebs zurückzuführen auf schlechte Gewohnheiten. „Ein wesentlicher krebsbelastung kann verhindert werden durch lifestyle-änderung,“ die Autoren der Studie, dres. Mingyang Song und Edward Giovannucci, schreiben. „Prävention sollte auch weiterhin eine Priorität für die Krebsbekämpfung.“ Die Studie fand auch, dass die Risiken für bestimmte Krebsarten, darunter Lungen -, Brust -, kolorektalen, Pankreas-und Blasenkrebs, werden reduziert durch das Leben gesünder.

„Das lustige an der Sache ist, dass die Leute sagen, es ist sehr Zeit – und ressourcenintensiv zu lehren, diese Dinge, aber eigentlich ist es weit kostengünstiger zu unterrichten und zu fördern, diese Elemente der Gesundheit, als es ist, Geld für Drogen“, ist Dr. Ahn sagt. „Aber auf kultureller und politischer Ebene, die wir einfach noch nicht aufgeholt, um die Beweise.“ Die Beweise ist ziemlich klar.

Schlechte Gewohnheiten erhöhen Risiko

Jahrzehnte der Forschung verknüpft haben ein erhöhtes Krebs-Risiko auf bestimmte schlechte Gewohnheiten, wie z.B.:

Rauchen: Tabak Produkte, die töten fast 500.000 Amerikaner jedes Jahr und sind die meisten vermeidbare Ursache von Krankheit und Tod in den Vereinigten Staaten. Tabakrauch enthält Dutzende Karzinogene, und das Rauchen wurde mit verschiedenen Krebsarten, einschließlich Lungen-und Kopf-Hals-Karzinomen. Trotzdem, ab 2014, etwa 40 Millionen Erwachsene weiter zu Rauchen, die meisten von Ihnen jeden Tag, nach dem US Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Gesunde Gewohnheiten kann geschnitten Krebs-Risiken

Übermäßiger Alkoholkonsum: Trinken entfielen knapp 90.000 Todesfälle pro Jahr, nach der CDC. Und etwa 18.000 Todesfälle durch Krebs pro Jahr mit Alkohol -, National Cancer Institute “ berichten. Alkohol-Missbrauch hat im Zusammenhang mit Krebs der Speiseröhre, Kopf-und Hals -, Leber -, Darm-und Brustkrebs. Noch etwa 17 Millionen Erwachsene, die Alkohol missbraucht, auf einer bestimmten Ebene im Jahr 2014, nach den National Institutes of Health.

Adipositas: Als ein Faktor in so viele wie ein in 10 neue Krebsfälle jedes Jahr, Adipositas produziert Hormone und Wachstumsfaktoren, die Forschung schlägt vor, kann die Förderung von Tumorwachstum. Fettzellen manchmal auch scheiden Chemikalien, die möglicherweise DNA-Schäden. Fettleibigkeit erhöht die Risikofaktoren für Brust -, Dickdarm -, Bauchspeicheldrüsen-und anderen Krebsarten. Fast 80 Millionen amerikanische Erwachsene, oder etwa 35 Prozent der Bevölkerung als fettleibig, nach der CDC.

„Die nächste große innovation in der Gesundheit, ist das Verständnis der psychosozialen Komponenten, warum Menschen Schwierigkeiten haben, die Annahme und der Annahme dieser änderungen des Lebensstils“, sagt Dr. Ahn sagt. „Wir müssen den Blick auf die Gesellschaft als ganzes. In Anlehnung an einen weisen Mann (Philosoph Jiddu Krishnamurti), ‚Es ist nicht eine Maßnahme, von guter Gesundheit, gut angepasst an eine kranke Gesellschaft.'“

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